Без витаминов жизнь человека немыслима, и все об этом знают еще со школьной скамьи. Именно витамины помогают повысить иммунитет ребенка и взрослого человека, дают возможность нормально функционировать всем жизненным системам. Многие считают, что организм получает достаточное количество микроэлементов и витаминов вместе с пищей. Нотаблица витаминов в продуктах показывает, что это далеко не так. Вряд ли вы способны каждый день есть в невероятных количествах лимоны или морковь, чтобы полностью обеспечить свой организм так необходимыми веществами. Особенно это актуально для будущих мам, у которых зачастую бывают свои пристрастия в еде. Поэтому им надо обязательно знать, какие витамины для беременных им необходимы.

Казалось бы, что ничего сложного здесь нет. Достаточно лишь приобрести упаковку витаминов в аптеке, благо выбор велик, и ежедневно их принимать. К сожалению, это не совсем так. Несмотря на то, что витамины принято считать абсолютно безвредными, их передозировка может привести к неприятным последствиям. Кроме того, необходимо знать, что далеко не все витамины, как и микроэлементы, совмещаются друг с другом. Это абсолютно неверно. Для того чтобы все они усваивались и приносили пользу, необходимо их правильно сочетать друг с другом. Мультивитамины созданы исходя из принципа такой совместимости.

Именно поэтому необходимо покупать мультивитамины, причем именно такие, где их сочетание тщательно подобрано. И, прежде всего, необходимо проконсультироваться у врача. В женской консультации вам подробно объяснят, какие витамины для беременных не только укрепят здоровье будущей мамы, но и принесут пользу малышу.

Наверное, нет ребенка, который не любил бы «витаминки». Дети их с удовольствием едят. Для них выпускаются специальные детские мультивитамины, способные повысить иммунитет ребенка, особенно во время эпидемий гриппа.

Но одними только аптечными витаминами не обойтись.

Конечно, необязательно на кухне должна висеть таблица витаминов в продуктах. Главное - твердо запомнить, что продукты должны быть свежими и качественными и соблюдать правила их приготовления. И, конечно, нельзя забывать про сырые овощи и свежие соки. Несмотря на рекламу, знайте, что в соках из пакетов ничтожно малое количество витаминов. Поэтому, не поленитесь и самостоятельно приготовьте сок из фруктов и овощей. Именно такой свежевыжатый сок является кладезем полезных организму веществ.

 

Источник: medvisnik.com.ua