Публикации 
Хроноскоп 
Эмоции первого триместра
Неужели это правда?
Сначала женщине тяжело осознать тот факт, что внутри нее растет новая жизнь. Некоторые беременные не верят это, пока не увидят своего кроху во время УЗИ. На смену этим эмоциям приходит сомнение в собственных силах, ее начинают мучить вопросы: готовы ли мы стать родителями? будем ли мы хорошими родителями?
Как справиться с эмоциями: если вы испытываете двойственные чувства (ваше положение и радует, и тревожит вас), напомните себе, что это совершенно нормальная реакция. Чтобы помочь себе поскорее смириться и принять свой новый статус, почаще смотрите видеогиды по беременности, демонстрирующее то, как развивается малыш в утробе, носите с собой фотографии, сделанные на УЗИ.
Недели тягостного ожидания
Для некоторых женщин новость об их беременности стала настолько захватывающей, что они не смогли сохранить ее в секрете ни дня. Некоторые же считают, что в течение первых недель беременности лучше не рассказывать никому, что ждете ребенка, чтобы не случилось ничего плохого, и поэтому молчат о своем положении. И для тех, и для других беременных первые недели запоминаются как недели тягостного ожидания и волнения по малейшему поводу. К примеру, кровавых выделений, хотя они встречаются у 30% будущих мам.
Еще одна характерная эмоция для первого триместра – чувство вины за то, что съела-выпила-сделала до того, как узнала о своей беременности. Причем, не сожаление, а именно чувство вины, граничащее с самобичеванием.
Как справиться с эмоциями: что касается того, говорить о своей беременности родным и близким или нет, решать вам. Если, к несчастью, случится выкидыш, они смогут помочь пережить этот сложный жизненный этап. Поговорите со своим врачом, если вас мучат определенные страхи, связанные с выкидышем или врожденными дефектами. Даже если вы что-то сделали не так в прошлом, не думайте об этом, сфокусируйтесь на будущем и начните придерживаться здорового образа жизни с данного момента.
Кто главный?
Беременность может изменить привычный уклад жизни: вмешиваться в сон, прием пищи, давать о себе знать на работе. Женщинам, привыкшим держать все под контролем, сложно смириться с таким положением вещей.
Как справиться с эмоциями: если беременность протекает тяжело, не стесняйтесь обращаться за помощью к окружающим, побольше отдыхайте, принимайте витамины. Придумайте несколько личных позитивных установок и постоянно напоминайте их себе при потребности.
Эмоции второго триместра
Где моя талия?
Второй триместр по праву считается самым приятным: исчезает токсикоз, не болит спина, не отекают ноги. Но вместе с тем начинает интенсивно меняться внешность: растет живот, исчезает талия, увеличивается вес. Беременных женщин начинают беспокоить вопросы: сексуальна ли я? смогу ли я вернуться в свою дородовую форму?
Как справиться с эмоциями: полистайте книги с репродукциями 17 столетия, чтобы напомнить себе о том, что все стандарты красоты относительны. Не переживайте, вы по-прежнему привлекательны и интересны для своего мужа. Более того, благодаря тому, что ваши формы округлились, и волосы стали более блестящими и густыми, вы наверняка стали выглядеть женственнее.
Все ли в порядке?
Многие женщины во втором триместре испытывают сильный страх за здоровье малютки. По этой причине они начинают сдавать разнообразные анализы, проходить дорогостоящие обследования, лишь бы убедиться в том, что все в порядке.
Как справиться с эмоциями: проконсультируйтесь с врачом, он посоветует, какие анализы и процедуры действительно нужны, а какие – нет. Пообщайтесь с другими беременными женщинами, возможно, они успокоят вас и придадут уверенности в том, что с малышом все в порядке.
Привет, мама!
Во втором триместре будущая мама впервые ощущает своего ребенка физически – чувствует шевеления, так она знакомится со своей кровинкой, следит за его проявлением характера: подвижный или спокойный, экспериментатор (постоянно ищет новое место) или консерватор. Беременную женщину просто переполняют положительные эмоции! Правда, в редкие моменты чуткая мама все-таки находит повод попереживать (давно не ощущала шевелений, двигается не так, как обычно и т.д.).
Как справиться с эмоциями: концентрироваться на положительных эмоциях, разговаривать с ребенком, поглаживая животик, - такой контакт способствует налаживанию прочной связи в цепи «мать-ребенок».
Беременные женщины на протяжении 9 месяцев испытывают широкую гамму разнообразных чувств и эмоций, с которыми подчас не так легко справиться. Какие именно эмоции обычно испытывают будущие мамы? Можно ли считать их закономерными и абсолютно нормальными?
Эмоции третьего триместра
«Ежик в тумане»
С приближением предполагаемой даты родов подсознание женщины начинает готовиться, все внимание женщины сосредотачивается не на повседневных делах, а на «великом событии» - родах. Обостряется женская интуиция, но внезапно исчезает способность посчитать, какую сумму сдачи должны дать в магазине, теряются ключи. Гормональные изменения и бессонница становятся виновниками растерянности. «Мамнезия» (так иногда называют это состояние) меняет беременную женщину, ей кажется, что она – это уже не она.
Как справиться с эмоциями: напомните себе, что вы – это уже не вы по той простой причине, что в данный момент на третьем триместре беременности вы – это два в одном: мама и ее ребенок. Осознайте этот приятный факт в очередной раз, попросите близких с пониманием относиться к вашему состоянию, чаще гуляйте, медитируйте.
«Гнездование»
Чем ближе роды, тем страшнее будущей маме. Чтобы занять свои мысли другим, многие женщины начинают активно готовить дом к пополнению: устраивают генеральную уборку, обустраивают детскую комнату. Кроме того, процесс «гнездования» придает уверенности, будущей маме кажется, что она контролирует ситуацию.
Как справиться с эмоциями: не суетитесь, что не успеете доделать, выполнит муж, пока вы будете в роддоме. Не старайтесь скупить все, приобретайте только необходимые вещи. Получайте удовольствие от проделанного труда, занимайтесь визуализацией (фантазируйте, как все понравится малышу).
Неужели роды скоро?
Перед родами будущая испытывает множество чувств, одновременно положительных и отрицательных: она радуется, потому что совсем скоро увидит свое дитя, и боится, потому что ее пугают роды и все, что с ними связано.
Как справиться с эмоциями: найти поддержку, не важно в чьем лице (мамы, родившей подруги, мужа, тренера на курсах). Желательно ознакомиться с литературой по данной теме, чтобы в нужный момент быть достаточно уверенной и подготовленной морально.
Погружение
Роды, в какой-то мере, это потеря. Физическая утрата ребенка из утробы, утрата сна, утрата прежней индивидуальности женщины и переход к новой (становится мамой). Все это сопряжено с возможным появлением у недавно родившей женщины послеродовой депрессии, которая может затянуться на несколько месяцев.
Как справиться с эмоциями: разговаривать, общаться, делиться переживаниями и снова разговаривать. Делиться впечатлениями с другими мамами на прогулке. И даже если роды были долгими и трудными, всегда заканчивать свой рассказ словами: «Ничего страшного, все закончилось, и теперь я – мама замечательного здорового ребенка!»
Источник: mamaclub.ua
